TOMOKOBA YOGA
イシュタヨガインストラクター
こばやし ともこの
一人一人の個性に寄り添うヨガ
ともこばヨガは、安全且つ効果的にヨガを行うために解剖学的にクラスを構成しています。今のご自身に合ったヨガのポーズを見つけながら、無理なくヨガを行いましょう。
吸う息、吐く息に意識をむけてヨガをする。ただそれだけで心と体がなんだか心地よい。
ヨガの難しいことは分からなくても全然大丈夫。
心地よさを一緒に感じて欲しいから
「さあ、今からヨガを始めましょう」
ともこばヨガ（イシュタヨガ教室)
＜水曜日 毎週＞
時間 10：15～11：45 ドアオープン10時
レベル 中上級クラス
強めのヴィンヤサと上級の体位法でしっかり体を動かし、筋力と柔軟性を養います。呼吸法や瞑想で心の静けさを取り戻します。
＜木曜日 第1・第3 ＞
時間 10：15～11：45 ドアオープン10時
レベル 中級クラス
呼吸と動作を合わせながらダイナミックに体を動かし、筋力と柔軟性を養います。呼吸法と瞑想で心の静けさを取り戻します。
場所 恵比寿カルフールB１
〒150-0013 渋谷区恵比寿4-6-1 恵比寿MFビルB1
料金
1回券 3000円
2回券 5000円 有効期限2ヶ月
4回券 9500円 有効期限3ヶ月
※お支払いは現金又はPaypayでお願いします。
ともこばヨガ・オンライン（イシュタヨガ教室)
＜木曜日 第2・第4＞
時間 10：15～11：30
＜火曜日 第3＞
時間 14：00〜15：15
＊Zoomを使用して行います
レベル 初中級クラス
安全且つ効果的にポーズに入れるよう詳しく説明を行います。初心者クラスより少し動きが増える為、達成感が得られます。クラスでは呼吸法と瞑想の練習を行います。
料金
2,000円/１クラスのみ予約
1,800円/２クラス以上のご予約
※お支払いは銀行振込又はクレジット決済でお願いします。
ともこばヨガ（イシュタヨガ教室）不定期開催のお知らせ
日程 4月3日（土）中級クラス
時間 12：15〜13：45
定員 7名（若干名空きあり）
場所 恵比寿カルフールB１
〒150-0013 渋谷区恵比寿4-6-1 恵比寿MFビルB1
料金
1回券 3000円
2回券 5000円 有効期限2ヶ月
4回券 9500円 有効期限3ヶ月
※お支払いは現金又はPaypayでお願いします。
その他の担当クラス
beyoga japan online
https://www.beyogajapan.com/ja/
オンラインクラスのご予約はビーヨガのHPよりクレジット決済でお願いします。
イシュタヨガ（中級）
火曜日（不定期担当）
日程 3月9日、23日、30日
時間 10：00〜11：15
＊Zoomを使用します。
オハナスマイル
https://www.ohanasmile.jp/yutenji/
毎週木曜日
イシュタヨガベーシック
時間 18:45~20:00(3月18日まで）
通常時間 19：15〜20：30
ご予約＆お問い合わせは直接スタジオまでお願いします。
マウレアヨガスタジオ
https://maulea.co.jp/studio/
毎週金曜日
イシュタヨガ（初中級）
時間 11：15〜12：30
オンラインとスタジオの同時配信を行っています。
ご予約＆お問い合わせは直接スタジオまでお願いします。
mint mat
https://mintmat.com/
イシュタヨガ（中級）
日程 3月29日（月）
時間 11：00〜12：30
場所 代官山
ご予約はmint matのHPよりお願いします。
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